别把明星健身书籍当“圣经”
《懒美眉瘦身法大公开》、《健身瑜伽》、《四周塑造完美身材》等健身图书，一看作者多是某某明星。但是翻翻这些书，里面的健身知识多为小儿科。
笔者了解，绝大多数明星健身书籍内容相似。一些纯粹以盈利为目的出版的书，为了降低成本，从网络上或报刊媒体上直接抄袭，内容雷同；在编写健身书时，约请一些资历并不深的明星或写手进行编写，没有对其中一些细节进行核实，导致整体质量不高；最后就是“新瓶装旧酒”。将以前的陈旧的健身知识换个包装，就是一本新书。
比如某韩国明星推荐运动时穿紧身塑胶衣，通过大量出汗达到快速减肥的目的，而实际上是，运动量不应单纯的以出汗为标准，而过度的出汗也会导致体内水分流失，新陈代谢失调；还有人说自己如果一时嘴馋吃了高热量的甜食或饮品，便要特地多锻炼一会儿，达到“收支相抵”。如果经常这样采用延长锻炼时间作为贪吃的补救措施，就会把自己置于过度训练的境地。当身体对运动感到不适应时，想达到减脂的目的是很难的，因为过量训练可以导致体内分泌某种激素，这种激素会使肌肉不能合成。至于那些“7天打造完美身型”的言论更不可取了。
轻松有趣，漂亮的图片就是这些健身书籍最大的卖点，但你身体状况、生活习惯和那些明星也许毫不相同，照搬他们的健身方法，效果也未必会好。如果你是对健身知识不了解的“二把刀”，看一两本也足够了。但是多留意报刊杂志的健身信息，从中所获得的健身知识一定会比一本“入门级”的明星健身书更多、更新。
(孙惠娟), http://www.100md.com
笔者了解，绝大多数明星健身书籍内容相似。一些纯粹以盈利为目的出版的书，为了降低成本，从网络上或报刊媒体上直接抄袭，内容雷同；在编写健身书时，约请一些资历并不深的明星或写手进行编写，没有对其中一些细节进行核实，导致整体质量不高；最后就是“新瓶装旧酒”。将以前的陈旧的健身知识换个包装，就是一本新书。
比如某韩国明星推荐运动时穿紧身塑胶衣，通过大量出汗达到快速减肥的目的，而实际上是，运动量不应单纯的以出汗为标准，而过度的出汗也会导致体内水分流失，新陈代谢失调；还有人说自己如果一时嘴馋吃了高热量的甜食或饮品，便要特地多锻炼一会儿，达到“收支相抵”。如果经常这样采用延长锻炼时间作为贪吃的补救措施，就会把自己置于过度训练的境地。当身体对运动感到不适应时，想达到减脂的目的是很难的，因为过量训练可以导致体内分泌某种激素，这种激素会使肌肉不能合成。至于那些“7天打造完美身型”的言论更不可取了。
轻松有趣，漂亮的图片就是这些健身书籍最大的卖点，但你身体状况、生活习惯和那些明星也许毫不相同，照搬他们的健身方法，效果也未必会好。如果你是对健身知识不了解的“二把刀”，看一两本也足够了。但是多留意报刊杂志的健身信息，从中所获得的健身知识一定会比一本“入门级”的明星健身书更多、更新。
(孙惠娟), http://www.100md.com