节日大餐“聪明”吃
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2005年12月24日
据美国广播公司报道，美国时尚女性健康顾问建议，只要注意几个细节，女性既可以充分享受节日大餐，又不会增加太多的体重，危及健康和身材。
不要在大餐前节食
赴宴前不吃早饭或午饭，那会使你在正式就餐前饥肠辘辘，不能控制进食量。
选择健康食品
注意选择食用白肉而不是红肉。水煮或烤制食品比油炸食品更有益健康。
准备素食
为不喜欢吃肉的家人和朋友准备一些豆腐蔬菜等素食，你相应地也会少吃些肉类和甜食。
适当饮用红酒
少量红酒有益心脏健康。
细嚼慢咽
放慢进食速度，可以少吃很多食物。温玉顺, http://www.100md.com
不要在大餐前节食
赴宴前不吃早饭或午饭，那会使你在正式就餐前饥肠辘辘，不能控制进食量。
选择健康食品
注意选择食用白肉而不是红肉。水煮或烤制食品比油炸食品更有益健康。
准备素食
为不喜欢吃肉的家人和朋友准备一些豆腐蔬菜等素食，你相应地也会少吃些肉类和甜食。
适当饮用红酒
少量红酒有益心脏健康。
细嚼慢咽
放慢进食速度，可以少吃很多食物。温玉顺, http://www.100md.com