为“开学综合征”支招
新的学期开始了，有不少学生还没有从暑假的闲瑕中走出，患上了“开学综合征”，家长和老师们要多加注意。
散漫
不少中小学老师都反映，开学头几天的课尤其难上，学生迟到现象较多，并且注意力很不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。有的学生虽身处课堂，但心思却还停留在假期的活动中，对开学后的生活缺乏兴趣。
分析
这是开学综合征的一种最常见现象，学生们结束了假期里自由散漫的生活，忽然被禁锢在课堂上，使“生物钟”失调，上课时精力不济、哈欠连天。这些人心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生。
调整
关键是尽快调整自身状态。暑期和上学期间的作息时间变化很大，少数学生在新学期开始时出现的“生物钟”失调现象，家长和老师要平静对待，尽快调整他们的精神状态比生硬要求学习更为重要。学生的自我调节则更为关键，可以对过去的假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程。
, http://www.100md.com
恐惧
这常见于幼儿园的小朋友，很多家长咨询儿科的心理医生，说孩子在开学前几天变得脾气很坏，有的甚至是上街时路过幼儿园，都表现得很紧张。
分析
这是幼儿园里较为常见的一种分离焦虑现象，多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的幼儿身上。暑假期间，孩子每天与父母、亲人朝夕相处，有着强烈的依恋情感，一旦要去幼儿园，情感上的依恋和安全缺乏了，于是焦虑就发生了。
调整
逐渐培养孩子离开家长的习惯，尽可能减少孩子依恋心理，锻炼其心理素质和自立能力，如自己吃饭、自己上厕所等，以便更好地适应集体生活。鼓励孩子出去交往，多劝孩子到社区和其他小朋友玩耍，培养孩子的交往能力和合群性。其次与老师协商，在孩子有了小进步、小优点时表扬他，增强孩子的自信心，让他觉得自己被小朋友们和老师接受了，进而增加其对集体生活的热爱。
, 百拇医药
自卑
自卑、孤独，这是很多大学新生最容易产生的心理“小疙瘩”。一些迈入大学校园的新生，发现自己那么不起眼，好像一下失去了被别人注意的视线，上高中时很忙碌，上大学后却闲得慌，在新班里很失落和自卑。面对新面孔、新环境、新老师，感到异常孤独和寂寞，变得少言寡语。
分析 这是“大学新生综合征”的表现，考上大学的新生在原来学校里都是同学们的偶像，在家里被父母百倍呵护，心理上难免有优越感。进了大学之后发现自己非常普通，由此产生强烈的失落感。从过去以自我为中心到学校集体生活，感到无所适从，同学之间关系处理不好，往往导致自我孤立。
调整
增强自信，克服自卑心理，及早树立在大学里的新目标，以参加社会实践活动、泡图书馆等方式来充实自己的大学生活。平时注意克制自己，学会容忍接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力。学校也应充分重视新生的适应性问题，要积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育。
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免疫力下降
每次开学都有一些学生感觉到上体育课吃不消，感冒发烧者更是多见。这种现象一般会维持一个月左右。
分析
假期里，学生的饮食、运动都缺乏合理的安排。饮食不规律，缺乏运动的学生，突然面对紧张的学习，体力上的供给不足有可能产生疲倦、瞌睡、胸闷、周身酸痛等症状。饮食也无规律，以致精神不振，食欲减退，抵抗力下降。还有的整天忙忙碌碌，整日补课，弄得身心疲惫不堪，导致免疫力下降。
调整
首先要建立良好的饮食习惯，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物。注重一日三餐营养的正常摄入，避免营养不良或营养过剩。其次要适当地锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。, 百拇医药(戴秀娟 张文学 河南省中医院)
散漫
不少中小学老师都反映，开学头几天的课尤其难上，学生迟到现象较多，并且注意力很不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。有的学生虽身处课堂，但心思却还停留在假期的活动中，对开学后的生活缺乏兴趣。
分析
这是开学综合征的一种最常见现象，学生们结束了假期里自由散漫的生活，忽然被禁锢在课堂上，使“生物钟”失调，上课时精力不济、哈欠连天。这些人心理上会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生。
调整
关键是尽快调整自身状态。暑期和上学期间的作息时间变化很大，少数学生在新学期开始时出现的“生物钟”失调现象，家长和老师要平静对待，尽快调整他们的精神状态比生硬要求学习更为重要。学生的自我调节则更为关键，可以对过去的假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程。
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恐惧
这常见于幼儿园的小朋友，很多家长咨询儿科的心理医生，说孩子在开学前几天变得脾气很坏，有的甚至是上街时路过幼儿园，都表现得很紧张。
分析
这是幼儿园里较为常见的一种分离焦虑现象，多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的幼儿身上。暑假期间，孩子每天与父母、亲人朝夕相处，有着强烈的依恋情感，一旦要去幼儿园，情感上的依恋和安全缺乏了，于是焦虑就发生了。
调整
逐渐培养孩子离开家长的习惯，尽可能减少孩子依恋心理，锻炼其心理素质和自立能力，如自己吃饭、自己上厕所等，以便更好地适应集体生活。鼓励孩子出去交往，多劝孩子到社区和其他小朋友玩耍，培养孩子的交往能力和合群性。其次与老师协商，在孩子有了小进步、小优点时表扬他，增强孩子的自信心，让他觉得自己被小朋友们和老师接受了，进而增加其对集体生活的热爱。
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自卑
自卑、孤独，这是很多大学新生最容易产生的心理“小疙瘩”。一些迈入大学校园的新生，发现自己那么不起眼，好像一下失去了被别人注意的视线，上高中时很忙碌，上大学后却闲得慌，在新班里很失落和自卑。面对新面孔、新环境、新老师，感到异常孤独和寂寞，变得少言寡语。
分析 这是“大学新生综合征”的表现，考上大学的新生在原来学校里都是同学们的偶像，在家里被父母百倍呵护，心理上难免有优越感。进了大学之后发现自己非常普通，由此产生强烈的失落感。从过去以自我为中心到学校集体生活，感到无所适从，同学之间关系处理不好，往往导致自我孤立。
调整
增强自信，克服自卑心理，及早树立在大学里的新目标，以参加社会实践活动、泡图书馆等方式来充实自己的大学生活。平时注意克制自己，学会容忍接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力。学校也应充分重视新生的适应性问题，要积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育。
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免疫力下降
每次开学都有一些学生感觉到上体育课吃不消，感冒发烧者更是多见。这种现象一般会维持一个月左右。
分析
假期里，学生的饮食、运动都缺乏合理的安排。饮食不规律，缺乏运动的学生，突然面对紧张的学习，体力上的供给不足有可能产生疲倦、瞌睡、胸闷、周身酸痛等症状。饮食也无规律，以致精神不振，食欲减退，抵抗力下降。还有的整天忙忙碌碌，整日补课，弄得身心疲惫不堪，导致免疫力下降。
调整
首先要建立良好的饮食习惯，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物。注重一日三餐营养的正常摄入，避免营养不良或营养过剩。其次要适当地锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。, 百拇医药(戴秀娟 张文学 河南省中医院)