不可轻视水温
就健康而言，用水除了注意水的清洁作用以外，还要利用水的温度。
人面部的皮肤天然就形成了一层保护膜，它可以抵挡强大的病毒与细菌，但却不能抵抗热水。热水可以将这层膜溶化。所以，我们在清洗面部的时候，最好还是用自来水。自来水没有经过加热，不会破坏面部的保护膜。而且，在冬天，自来水变得十分寒冷，这个时候坚持用自来水清洗面部，还可以反射性地增强人体的抵抗力，减少感冒的发生。另外，自来水中含有氯离子，氯离子本身就有杀菌、漂白的作用。所以，一般不需要用洗手液、洁面乳等洗涤剂。
清洁面部用冷水，刷牙则最好用温开水。研究表明，牙齿适宜在35℃～36℃(口温)时才能维持正常的新陈代谢，骤热或骤冷易引起牙龈出血和牙龈血管痉挛，缩短牙齿寿命。因此，不冷不热的温开水最有利于坚固牙齿。
至于热水，最好是用来泡脚。俗语说：睡前一盆汤，不需郎中开药方。睡觉前用热水泡脚，尤其是冬天，对于健康是非常有益的。第一就是安神。热水泡脚可以引热下行，烦躁愤怒、心神不安者多为心火上攻，引火(热)下行可平心定志安神。第二就是对机体的整体保健作用。人体足底有涌泉穴，其为肾经井穴，温热涌泉穴，可以强壮肾经之气。
由于运动或者劳动不慎，扭伤了手腕或者脚踝，可以用手帕浸冷水冷敷，24小时后改用热敷。对于高热病人，可在其额头及颈部两侧、腹股沟等大血管走行处进行冷敷。在发生偏头痛或者风寒头痛、中寒腹痛等情况下，我们可以用手帕局部热敷。此外，热敷眼部不但可以消除视疲劳，对眼睑疖肿、细菌性角膜炎、急性虹膜睫状体炎等眼病还有止痛作用。
如今，在一些妇幼保健院，还开展了新生儿游泳项目，让新生儿在特定的水质、水温中进行自主性运动。水的良性刺激可以促进新生儿动作的灵活性和协调性，促进大脑发育，提高大脑对外界环境的反应能力。
水，只要科学合理地运用，就能为我们的健康带来更多的保证。而且，在健康用水方面，其实还大有文章可作，值得大家去挖掘与开发。, 百拇医药(曾晓虎)
人面部的皮肤天然就形成了一层保护膜，它可以抵挡强大的病毒与细菌，但却不能抵抗热水。热水可以将这层膜溶化。所以，我们在清洗面部的时候，最好还是用自来水。自来水没有经过加热，不会破坏面部的保护膜。而且，在冬天，自来水变得十分寒冷，这个时候坚持用自来水清洗面部，还可以反射性地增强人体的抵抗力，减少感冒的发生。另外，自来水中含有氯离子，氯离子本身就有杀菌、漂白的作用。所以，一般不需要用洗手液、洁面乳等洗涤剂。
清洁面部用冷水，刷牙则最好用温开水。研究表明，牙齿适宜在35℃～36℃(口温)时才能维持正常的新陈代谢，骤热或骤冷易引起牙龈出血和牙龈血管痉挛，缩短牙齿寿命。因此，不冷不热的温开水最有利于坚固牙齿。
至于热水，最好是用来泡脚。俗语说：睡前一盆汤，不需郎中开药方。睡觉前用热水泡脚，尤其是冬天，对于健康是非常有益的。第一就是安神。热水泡脚可以引热下行，烦躁愤怒、心神不安者多为心火上攻，引火(热)下行可平心定志安神。第二就是对机体的整体保健作用。人体足底有涌泉穴，其为肾经井穴，温热涌泉穴，可以强壮肾经之气。
由于运动或者劳动不慎，扭伤了手腕或者脚踝，可以用手帕浸冷水冷敷，24小时后改用热敷。对于高热病人，可在其额头及颈部两侧、腹股沟等大血管走行处进行冷敷。在发生偏头痛或者风寒头痛、中寒腹痛等情况下，我们可以用手帕局部热敷。此外，热敷眼部不但可以消除视疲劳，对眼睑疖肿、细菌性角膜炎、急性虹膜睫状体炎等眼病还有止痛作用。
如今，在一些妇幼保健院，还开展了新生儿游泳项目，让新生儿在特定的水质、水温中进行自主性运动。水的良性刺激可以促进新生儿动作的灵活性和协调性，促进大脑发育，提高大脑对外界环境的反应能力。
水，只要科学合理地运用，就能为我们的健康带来更多的保证。而且，在健康用水方面，其实还大有文章可作，值得大家去挖掘与开发。, 百拇医药(曾晓虎)