乳房自检方法
1.脱去上衣，面对镜子，双手下垂，仔细观察双侧乳房是否大小对称，弧形轮廓有无改变，是否在同一高度，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷、湿疹、脱皮或糜烂。然后双手叉腰，身体做左右旋转状再加以观察。
2.取立位或仰卧位，左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻按乳房，或用四个手指并拢，平着捋自己的乳房，依次为外上、外下、内下、内上、中央(乳头、乳晕)各区。感觉一下有没有哪个部位有异物感或结节感。不要用手指抓捏乳房，否则会把抓捏到的正常腺体组织误认为肿块。用同样方法检查右乳。
3.以大拇指和食指轻轻挤压乳头，注意有无异常分泌物，分泌物的性状是血性、脓性或是其他类型。
乳房自检时需要注意：应在经期过后1周左右自查，每月1次。要特别注意乳房的外上方，因为45%的乳腺增生会发生在这里。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀满及轻微的疼痛，这是很正常的现象，但如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生检查。除自检外，凡30岁以上的妇女，最好每年请专科医生检查一次，40岁以上妇女，每半年检查一次。, 百拇医药(李成林主任医师向女性朋友们介绍以下乳房自检方法：)
2.取立位或仰卧位，左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻按乳房，或用四个手指并拢，平着捋自己的乳房，依次为外上、外下、内下、内上、中央(乳头、乳晕)各区。感觉一下有没有哪个部位有异物感或结节感。不要用手指抓捏乳房，否则会把抓捏到的正常腺体组织误认为肿块。用同样方法检查右乳。
3.以大拇指和食指轻轻挤压乳头，注意有无异常分泌物，分泌物的性状是血性、脓性或是其他类型。
乳房自检时需要注意：应在经期过后1周左右自查，每月1次。要特别注意乳房的外上方，因为45%的乳腺增生会发生在这里。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀满及轻微的疼痛，这是很正常的现象，但如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生检查。除自检外，凡30岁以上的妇女，最好每年请专科医生检查一次，40岁以上妇女，每半年检查一次。, 百拇医药(李成林主任医师向女性朋友们介绍以下乳房自检方法：)