女人40跳芭蕾
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“女人四十一枝花”，记者近日在位于北京西单的中央芭蕾舞团业余舞蹈家学校看到的一些中年女性就可以用这句话来形容，她们个个身体挺拔，笑容明媚，体态优美。在课上，她们都尽力把每个动作做得更接近标准，有些动作1次做不到位，就做2次、3次，甚至到了下课时间，她们也不舍得离开，继续在教室里不停地跳着。2个小时的锻炼后，汗水湿透了她们的衣衫，粉红的脸颊透出了活力。
教芭蕾舞的王老师面带笑容，精神矍烁，在给学员做示范动作时，双腿依然强劲有力，一点儿也看不出她已经63岁。王老师从年轻时就开始跳芭蕾，她认为跳芭蕾能够使她们内长知识，外美形体，同时还能够带动更多的人来关注、喜爱芭蕾艺术。她介绍，作为成年爱好者，在骨骼发育完全之后才开始练芭蕾舞，并不必强求自己达到怎样的标准，关键是从中得到形体锻炼和气质的培养。成年人切记要半脚尖而且还是5个脚指头平均着地，不能偏向一边，否则身体就会歪向一边。成年人做动作时要慢慢地从简单到复杂，从轻到重，一点点地增加。芭蕾可以使人肌肉灵活，而且做动作时各种各样动作左右结合，有助于锻炼人的协调性。它的“开”、“绷”、“直”三要求，具有收缩肌肉纤维的功能，能使人身材修长。同时它舒缓打开的动作能够充分训练肢体的伸展和协调性，修正不良形体姿态，加强内在气质的培养，使人得到全面的美化提升。
从事会计工作的王女士今年已经45岁了，她每周都坚持来学校练习1次，已经坚持了1年多。她说，刚开始练习压腿时，感觉挺疼的，经过几次锻炼后，再做压腿时就很轻松了。经过一堂课的锻炼，让人一周都很舒服，有种浑身轻松的感觉。
王女士说：“你看着我没有用多大的力气，其实不然，跳芭蕾浑身都较劲，一堂课下来能够出一身的汗，还能够让全身各部位的骨头节都活动开。”练舞就要天天坚持，一点点积累，不练习就会退步，非典时期她有2个月没有练舞，压腿时就压不下去，做动作也明显地感觉累。练过芭蕾之后，她感觉自己心态开朗了，以前总觉得自己已过40岁，衰老了，不美了，如今她又找到了美丽的感觉，增强了自信心，朋友们也称赞她的体形顺溜儿了。, 百拇医药(本报实习记者 王辉)