活动量激增 早晚温差大 中年人踏青谨防突发病
桃花开了，柳树绿了，人们在周末户外活动的时候多了。但对中年人来说，踏青有很多需要注意的地方。
北京市红十字会999急诊抢救中心副院长郭肃清说，一些人平时运动机会较少，在游玩时活动量过大，就非常容易突发疾病，建议中年人踏青时应避开人多的地方，如果有高血压的人登山时不一定要登上山顶，不要有咬咬牙就能坚持到底的想法。另外，中年人在登山时还应注意春季温差较大，上山时由于运动量过大，人体发热出汗，人们往往会脱件衣服，但是到了背阴的地方，汗腺突然收缩，这样极易引起中风，导致颜面、肢体偏瘫。旅游者应该及时增减衣物，而且尽量少去没有阳光的地方。此外，最好去一些平缓的地方游玩，一旦出现突发疾病有利于急救车迅速开进去进行抢救。
北京体育大学窦文浩教授建议，一些经常不锻炼或有慢性病的人在爬山时应给自己做个检测，即运动一段时间后量脉搏，用170次-年龄/分钟，得出来的值就属于正常。窦教授说，中年人身体的机能状态往往保持得不太好，突然间做了超量运动容易引发心肺疾病。尤其看到周围的老年人都走得挺快，不好意思停下来休息，而经常不锻炼的人带氧和吸氧能力都不强，很容易造成氧气跟不上，无氧成分增多，使人体不适应而出现心肌缺血，晕倒等症状。
一旦出现突发症状时，家人应该冷静，除及时拨打急救电话外，郭肃清还介绍了几种自我抢救方法：一是如果旅游者感到心前区憋闷，满身大汗淋漓，自备了药物可以到阴凉的地方平卧休息。二是如果不知道自己是否患有心脑血管疾病，出现症状应及时拨打急救电话。在等待急救车到来期间，把患者放平，处于仰卧位，同时把患者的裤带、衣带、领带解开，头部歪向一侧，防止因呕吐引起窒息。三是注意保暖，而患有脑血管疾病的患者在大脑处于清醒状态时要用冰镇的矿泉水降温，以保护大脑，减少耗氧量。, 百拇医药(本报实习记者 王辉)
北京市红十字会999急诊抢救中心副院长郭肃清说，一些人平时运动机会较少，在游玩时活动量过大，就非常容易突发疾病，建议中年人踏青时应避开人多的地方，如果有高血压的人登山时不一定要登上山顶，不要有咬咬牙就能坚持到底的想法。另外，中年人在登山时还应注意春季温差较大，上山时由于运动量过大，人体发热出汗，人们往往会脱件衣服，但是到了背阴的地方，汗腺突然收缩，这样极易引起中风，导致颜面、肢体偏瘫。旅游者应该及时增减衣物，而且尽量少去没有阳光的地方。此外，最好去一些平缓的地方游玩，一旦出现突发疾病有利于急救车迅速开进去进行抢救。
北京体育大学窦文浩教授建议，一些经常不锻炼或有慢性病的人在爬山时应给自己做个检测，即运动一段时间后量脉搏，用170次-年龄/分钟，得出来的值就属于正常。窦教授说，中年人身体的机能状态往往保持得不太好，突然间做了超量运动容易引发心肺疾病。尤其看到周围的老年人都走得挺快，不好意思停下来休息，而经常不锻炼的人带氧和吸氧能力都不强，很容易造成氧气跟不上，无氧成分增多，使人体不适应而出现心肌缺血，晕倒等症状。
一旦出现突发症状时，家人应该冷静，除及时拨打急救电话外，郭肃清还介绍了几种自我抢救方法：一是如果旅游者感到心前区憋闷，满身大汗淋漓，自备了药物可以到阴凉的地方平卧休息。二是如果不知道自己是否患有心脑血管疾病，出现症状应及时拨打急救电话。在等待急救车到来期间，把患者放平，处于仰卧位，同时把患者的裤带、衣带、领带解开，头部歪向一侧，防止因呕吐引起窒息。三是注意保暖，而患有脑血管疾病的患者在大脑处于清醒状态时要用冰镇的矿泉水降温，以保护大脑，减少耗氧量。, 百拇医药(本报实习记者 王辉)