三伏好养生 清凉度夏天
三伏天是一年中气温最高且潮湿,闷热的日子,很多人认为三伏天是养生的好时节,那么需要注意哪些事呢?
三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子,很多人认为三伏天是养生的好时节,那么需要注意哪些事呢?
夏令三伏,阳气旺盛,在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,如何养生保健,才能帮助人们清凉度过夏天?山东省济宁市中医院主任医师王乐荣介绍,在阳气最盛的时节要防暑邪,暑邪多夹湿,易伤精耗气,导致人体出现困倦无力、食欲不振、胸闷不舒、大便溏泄等症状。中医养生讲究“冬养三九,夏养三伏”,王乐荣提醒人们三伏天既要注意降温防暑,又要跟着节气来养生调养,才能增强体质,安度伏天。
饮食起居要注意
伏天气候炎热,饮食应以“多酸多甘、补气去火”为原则,可选用一些消暑粥来滋补身体,补气清暑、调理脾胃,如薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、冬瓜莲子粥、荷叶绿豆粥等,药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者最适宜 ......
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夏令三伏,阳气旺盛,在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,如何养生保健,才能帮助人们清凉度过夏天?山东省济宁市中医院主任医师王乐荣介绍,在阳气最盛的时节要防暑邪,暑邪多夹湿,易伤精耗气,导致人体出现困倦无力、食欲不振、胸闷不舒、大便溏泄等症状。中医养生讲究“冬养三九,夏养三伏”,王乐荣提醒人们三伏天既要注意降温防暑,又要跟着节气来养生调养,才能增强体质,安度伏天。
饮食起居要注意
伏天气候炎热,饮食应以“多酸多甘、补气去火”为原则,可选用一些消暑粥来滋补身体,补气清暑、调理脾胃,如薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、冬瓜莲子粥、荷叶绿豆粥等,药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者最适宜 ......
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