《省出健康来》

http://www.100md.com 2017年9月11日 中国中医药报第4748期

     控饭量——全国18岁以上成人超重率高达30.1%。为应对这一趋势，提倡吃饭做到每餐七分饱。专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮，易于把握七分饱的感觉。(王晓东/画)

    减油盐——《中国居民膳食指南》推荐，每人每天烹调用油不超过25克，用盐不超过6克。日常饮食首先应选蒸煮炖焖等少油烹调方式；其次要学会使用油壶，定量用油；第三，少吃酱菜、腌制食品等食品。(王晓东/画)

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