“不觅仙方觅睡方。”古往今来，人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称“睡眠是养生之要务”，现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。莎士比亚曾把睡眠比做是“生命筵席上的滋补品”是很恰当的。

    现代医学的进步，更加证实了祖国传统睡眠养生的科学性。研究证明，睡眠过程不仅是神经系统、运动系统的休息状态，还是人体很多系统积极工作的过程。人体新陈代谢，白天分解大于合成，以耗散为主，夜间合成大于分解，以聚能为主。夜间合成是为人体储备能量 ......