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谢铁骊的长寿之道
http://www.100md.com 2015年7月15日 中国中医药报 第4325期
谢铁骊的长寿之道

     谢铁骊(1925年12月27日-2015年6月19日),江苏淮阴人。是国家有突出贡献的50位电影艺术家之一,第14届金鸡百花电影节终身成就奖获得者。代表作有《暴风骤雨》《早春二月》《智取威虎山》等。谢老逝世时年近90岁。我们一起来了解一下谢老的养生之道。

    长寿有基因谢老的家族是一个长寿的家族,其母活到90多岁;哥哥著名书法家谢冰岩活到95岁,姐姐93岁时,依然身体健康,生活自理。基于这样的长寿基因,谢老年近90谢世,也就不足为怪了。

    运动有定时谢老每天上午10时左右,都会准时出现在木樨地附近的河岸上,河边树下散步,每次一个小时,雷打不动。每晚谢老都在老伴地催促下烫脚。对此,老伴不无嗔怪地说:“每天晚上都要催促他烫脚,一定要盯住了,否则一疏忽就让他滑过去了。”

    吃饭有定量谢老不抽烟,但每餐都饮一两白酒,促进血液循环,不多饮。他喜欢清茶,早晚各冲一杯。在饮食上,大米比面食多吃一些,习惯微辣、少酸,不吃甜食和黏食,爱清蒸鱼,也爱吃肉,对食物很少挑剔,“博采众长,才会营养全面而又丰富”他如是说。

    老来有乐趣谢老晚年积极参加社会活动,如参与《电影法》的修订。他还喜欢看书、散步、买菜做饭。特别喜欢看中央电视台的戏曲频道,每天,谢老都要拉上一段京胡,这时候他最开心。“老有所乐”使他的生活多了许多乐趣。

    谢老认为,对待疾病,一要冷静,二要客观。他说:“我认为,长寿不要刻意去追求,顺其自然最好。”这既是他的养生体会,更是他的长寿之道。(孟祥海), 百拇医药