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孩子大人各有不宜
http://www.100md.com 2009年4月16日 《中国中医药报》 第3106期
     人人都希望有着优美的嗓音。但日前有调查显示,我国37%的男性和43%的女性每年都会发生咽喉肿痛,重者导致声音嘶哑或失音等声带损伤,不注意保护嗓子是其主要原因。所以,人们在日常生活中不要忽视一些声带保护常识,而且声带的保护应从儿童时期就开始。

    孩子最好不唱成人歌

    家长在教孩子唱歌时,起调不能过高、音域不宜过宽,尤其不要教唱成人歌曲,也不要迎风唱歌和唱后喝冷饮。当咽喉部疲乏或有炎症时,应禁止唱歌直到完全恢复为止。另外,孩子唱歌和朗诵的音量都不应过强,时间也不应过长;唱歌、朗诵的地点,空气必须清新、湿润。日常生活中,对发声器官有刺激性的食物如辣椒等,应限制孩子食用。

    变声期别大声叫喊

    少年儿童在变声期声带最易受损。因此,这一时期对声带保护的好坏会影响到人一生的嗓音健康。这一时期,喉部结构开始发生显著变化。男孩一般在9岁以后开始喉结突出、声音变粗;女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化,但喉内一样有明显变化,即声带增长、变窄,因而发音频率高,声调也随着变得高而尖细。这一时期,人的声带充血、肿胀、分泌物增多,很容易受损,所以为了保护嗓子,少年儿童不要大声喊叫和长时间地说话。同时,尽量避免不良外界因素的刺激,如不要吸烟、不要吃刺激性食物,并做到劳逸结合,积极参加体育活动,防止受凉感冒。

    专业人员防嗓音疲劳

    成年人中,嗓音健康对于歌唱和戏剧演员、教师尤为重要,因此声带保护也是“重中之重”。对于他们来说,保护嗓音的重要环节是量力而行,避免因用嗓过度而发生嗓音疲劳。一旦出现声音嘶哑等嗓音疲劳的症状时,就应当休声;在嗓音疲劳时,尤其要注意冷暖气候变化,防止感冒;这些专业人士用嗓后宜饮热茶,忌冷饮,亦忌辛辣或过咸的饮食。另外,初学声乐的人,要进行科学的嗓音鉴定,唱符合个人声带生理特点的歌曲;同时,要学会正确地运用呼吸、共鸣。此外,演员在使用嗓子时,要避免情绪低落和过分激动;女性在月经期,更应注意节制用嗓。

    声嘶力竭唱不可取

    持续唱高音会使声带过度疲劳,导致其血管破裂、出血,引发急性声带炎,严重者出现声带结节。人们唱卡拉OK时,还普遍存在“滥用声”现象,即遇到超出自己发音能力的歌曲时,就声嘶力竭地“吼”出来,这样很容易损伤声带。另外,有的人喜欢边唱歌边喝冷饮,而冷饮的刺激很可能会使人突然失声;还有的人通宵唱歌,导致睡眠不足、肌肉疲劳,而喉部的小肌肉更是“不堪重负”,造成声音嘶哑。

    因此,喜欢唱卡拉OK的人,应该注意自我保护,做到以下几点:一是保持演唱环境的空气清新,二是多喝水、多吃富含维生素的蔬菜和水果,三是唱歌别熬夜、别逞能强唱,四是唱歌前别吃涮羊肉,五是唱歌时别抽烟、喝酒,六是唱完歌别吃冷食,七是发生声音嘶哑、咽部不适时立即停止唱歌。, 百拇医药(黄永望 天津医科大学第二医院耳鼻喉科主任)