孕后小腿抽筋多为缺钙引起
据统计，半数以上的正常怀孕妇女在怀孕期会发生小腿抽筋，最早在怀孕2个月时发生，最迟在怀孕8个月后发生，绝大多数是在怀孕3个月至8个月间发生，怀孕后发生小腿抽筋多为缺钙引起。原来，人体在维持神经肌肉的稳定性因素中，血中钙的浓度是一个重要的因素。孕妇为满足胎儿生长发育的需要，对钙的需要量明显增加，如果饮食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，就容易发生缺钙。
加之，怀孕后由于胎盘和子宫循环的建立，自怀孕3个月开始母体血管容量增加，血液被稀释，这也是导致血钙水平下降的因素，由此就会增加神经及肌肉的兴奋性而发生小腿抽筋，由于夜间血钙水平比白天要低，因此小腿抽筋常于夜间发作，受寒冷刺激也容易发作。一旦出现小腿抽筋，就要注意在饮食中增加摄入含钙丰富的食品，并要作适当的户外活动，多接受阳光照射。含钙丰富的食品有牛奶、鱼虾、豆制品、海带、芝麻、骨头汤等，可以经常交替选择食用。如果抽筋症状较重，可以在医师指导下服用钙片和维生素D来纠正缺钙，症状便可较快消失。
要指出的是，由于各人对缺钙的耐受阈值有差异，有的孕妇虽然身体中钙不足，但并不出现抽筋症状，所以不能将小腿抽筋作为缺钙的唯一指标，平时，孕妇应保持合理全面的营养，并多接受阳光，多摄含钙丰富的食品，有益于胎儿生长发育和母体的健康。, http://www.100md.com(徐文端)
加之，怀孕后由于胎盘和子宫循环的建立，自怀孕3个月开始母体血管容量增加，血液被稀释，这也是导致血钙水平下降的因素，由此就会增加神经及肌肉的兴奋性而发生小腿抽筋，由于夜间血钙水平比白天要低，因此小腿抽筋常于夜间发作，受寒冷刺激也容易发作。一旦出现小腿抽筋，就要注意在饮食中增加摄入含钙丰富的食品，并要作适当的户外活动，多接受阳光照射。含钙丰富的食品有牛奶、鱼虾、豆制品、海带、芝麻、骨头汤等，可以经常交替选择食用。如果抽筋症状较重，可以在医师指导下服用钙片和维生素D来纠正缺钙，症状便可较快消失。
要指出的是，由于各人对缺钙的耐受阈值有差异，有的孕妇虽然身体中钙不足，但并不出现抽筋症状，所以不能将小腿抽筋作为缺钙的唯一指标，平时，孕妇应保持合理全面的营养，并多接受阳光，多摄含钙丰富的食品，有益于胎儿生长发育和母体的健康。, http://www.100md.com(徐文端)
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 补钙